Brokkoli Suppe Mit Kartoffeln
Hervorgehoben unter: Gesunde Hausrezepte
Ich liebe es, köstliche und gesunde Suppen zuzubereiten, und diese Brokkoli Suppe mit Kartoffeln ist einer meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus frischem Brokkoli und cremigen Kartoffeln sorgt für eine angenehme Konsistenz und einen wunderbaren Geschmack. Das Beste daran ist, dass sie einfach zuzubereiten ist und perfekt für jede Jahreszeit eignet. In nur wenigen Schritten haben wir eine nahrhafte Suppe, die sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht hervorragend funktioniert.
Bei meinen Experimenten in der Küche habe ich oft versucht, neue und gesunde Rezepte zu kreieren, die auch noch lecker sind. Diese Brokkoli Suppe mit Kartoffeln war ein echter Treffer in unserer Familie. Die cremige Textur und der frische Geschmack des Brokkolis harmonieren perfekt mit den weichen Kartoffeln. Ich empfehle, die Suppe mit etwas frischem Zitronensaft abzurunden, um die Aromen zu intensivieren.
Ein weiterer Tipp ist, verschiedene Gewürze hinzuzufügen, je nach dem, was du im Haus hast. Ich habe einmal ein wenig Muskatnuss und Pfeffer verwendet, was der Suppe eine zusätzliche Tiefe gegeben hat. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert und eignet sich wunderbar für einen Wochentag, an dem man nicht viel Zeit hat.
Warum Sie diese Suppe lieben werden
- Cremige Konsistenz, die Sie zum Schmelzen bringt
- Frischer Geschmack durch hochwertigen Brokkoli
- Ein gesundes, nahrhaftes Gericht für die ganze Familie
Verwendung von Brokkoli
Brokkoli ist der Hauptakteur in dieser Suppe und trägt nicht nur zum Geschmack, sondern auch zur Nährstoffdichte bei. Achten Sie darauf, frischen Brokkoli zu verwenden, dessen Röschen eine leuchtend grüne Farbe haben und fest sind. Verwelkter Brokkoli kann bitter schmecken und die Textur Ihrer Suppe beeinträchtigen. Sie können auch gefrorenen Brokkoli verwenden, wenn frischer nicht verfügbar ist, aber achten Sie darauf, ihn vorher gut abzutropfen, um überschüssiges Wasser zu vermeiden.
Um den Geschmack des Brokkolis zu intensivieren, versuchen Sie, die Röschen etwas länger zu braten, bevor Sie die Brühe hinzufügen. Dies gibt der Suppe einen leicht angebratenen, nussigen Geschmack, der das Gesamtgeschmackserlebnis erheblich verbessern kann.
Die Rolle der Kartoffeln
Die Kartoffeln in dieser Suppe sind entscheidend für die cremige Konsistenz. Ich bevorzuge mehlig-kochende Kartoffeln, da sie gut zerfallen und eine samtige Textur erzeugen. Achten Sie darauf, die Kartoffeln gleichmäßig zu würfeln, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Wenn Sie eine noch gesündere Variante möchten, können Sie auch Süßkartoffeln verwenden, die der Suppe einen süßeren Geschmack verleihen.
Wenn Sie die Kartoffeln anbraten, bevor Sie die Brühe hinzufügen, entfalten sich ihre Aromen und verbessern die Tiefe der Suppe. Dies kann auch helfen, das Risiko zu verringern, dass sie beim Kochen zu matschig werden.
Lagerung und Variationen
Diese Brokkoli-Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Sie hält sich bis zu drei Tage, und die Aromen verstärken sich, je länger sie lagert. Wenn Sie die Suppe einfrieren möchten, empfehle ich, die Sahne erst hinzuzufügen, wenn Sie sie aufwärmen, da sich die Sahne beim Einfrieren und Auftauen trennen kann.
Um die Suppe zu variieren, können Sie zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Spinat hinzufügen, die am Ende des Kochvorgangs schnell mitgegart werden können. Für eine proteinreiche Version können Sie Kichererbsen oder Hähnchen hinzufügen, die ebenfalls gut zu den bestehenden Aromen passen.
Zutaten
Um diese leckere Brokkoli Suppe zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:
Zutaten für die Suppe
- 500 g Brokkoli, in Röschen geteilt
- 300 g Kartoffeln, geschält und gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 750 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Esslöffel Olivenöl
Mit diesen Zutaten sind wir bereit, die Suppe zuzubereiten!
Zubereitung
Hier sind die Schritte, um eine köstliche Brokkoli Suppe mit Kartoffeln zu machen:
Zwiebeln und Knoblauch anbraten
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie glasig sind.
Gemüse hinzufügen
Die Kartoffeln und den Brokkoli hinzufügen und kurz mit anbraten, damit sie etwas Farbe bekommen.
Brühe hinzugeben
Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Pürieren
Mit einem Pürierstab die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Für eine cremigere Variante die Sahne hinzufügen und nochmals kurz erhitzen.
Abschmecken
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern.
Die Suppe ist nun bereit, serviert zu werden!
Profi-Tipps
- Für eine vegetarische Variante kann die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzt werden. Auch ein Schuss Muskatnuss kann das Aroma erheblich verbessern.
Tipps zur Zubereitung
Beim Anbraten der Zwiebeln und des Knoblauchs sollten Sie darauf achten, dass sie nur leicht bebräunt sind, um Bitterkeit zu vermeiden. Verwenden Sie eine große, schwere Pfanne, die die Hitze gleichmäßig verteilt, damit Ihre Zutaten gleichmäßig garen.
Wenn Sie einen Geschmacksunterschied wünschen, können Sie anstelle von Gemüsebrühe auch Hühnerbrühe verwenden, um einen herzhaften Umami-Geschmack zu erzielen. Alternativ können Sie eine glutenfreie Variante wählen, indem Sie darauf achten, eine glutenfreie Brühe zu verwenden.
Servierideen
Diese Brokkoli-Suppe eignet sich hervorragend als leichtes Hauptgericht, wenn sie mit geröstetem Brot oder herzhaftem Baguette serviert wird. Ein Klecks frischer Sahne oder ein Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren verleiht sowohl Frische als auch Farbe.
Wenn Sie eine zusätzliche Textur hinzufügen möchten, überlegen Sie, geröstete Nüsse oder Samen wie Pinienkerne oder Kürbiskerne als Topping zu verwenden. Diese sorgen für einen angenehmen Crunch und ergänzen die cremige Konsistenz der Suppe wunderbar.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe einfrieren?
Ja, die Suppe lässt sich hervorragend einfrieren. Bitte in luftdichten Behältern aufbewahren und innerhalb von 3 Monaten verbrauchen.
→ Welche Variationen kann ich ausprobieren?
Sie können zusätzlich Karotten, Sellerie oder sogar Spinat hinzufügen, um die Nährstoffe zu steigern.
→ Ist die Suppe vegan?
Wenn Sie die Sahne durch eine pflanzliche Sahne ersetzen, ist die Suppe vegan.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Im Kühlschrank hält sich die Brokkoli Suppe bis zu 3 Tage, wenn sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird.
Brokkoli Suppe Mit Kartoffeln
Ich liebe es, köstliche und gesunde Suppen zuzubereiten, und diese Brokkoli Suppe mit Kartoffeln ist einer meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus frischem Brokkoli und cremigen Kartoffeln sorgt für eine angenehme Konsistenz und einen wunderbaren Geschmack. Das Beste daran ist, dass sie einfach zuzubereiten ist und perfekt für jede Jahreszeit eignet. In nur wenigen Schritten haben wir eine nahrhafte Suppe, die sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht hervorragend funktioniert.
Erstellt von: Kathleen Vogler
Rezeptart: Gesunde Hausrezepte
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für die Suppe
- 500 g Brokkoli, in Röschen geteilt
- 300 g Kartoffeln, geschält und gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 750 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Esslöffel Olivenöl
Anweisungen
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie glasig sind.
Die Kartoffeln und den Brokkoli hinzufügen und kurz mit anbraten, damit sie etwas Farbe bekommen.
Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Mit einem Pürierstab die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Für eine cremigere Variante die Sahne hinzufügen und nochmals kurz erhitzen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern.
Zusätzliche Tipps
- Für eine vegetarische Variante kann die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzt werden. Auch ein Schuss Muskatnuss kann das Aroma erheblich verbessern.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 9g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 20mg
- Sodium: 500mg
- Total Carbohydrates: 35g
- Dietary Fiber: 6g
- Sugars: 3g
- Protein: 6g